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よるのかにの四方山話的日記!
最近単なるにっき化。石の話題多しです。木偶さん等は元気です(笑)。

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悪玉コレステロール
検診の結果を聞きに行ったら……悪玉コレステロールが171になってました。
ガーーーン!!!
「このままだと動脈硬化になるからせめて160まで落としてくださいね」と先生から言われました。
食べ物を出来る限り気をつけているけど、やはり運動量がねぇ……足りてないよねぇ。
他は特に問題なかったんですけど……。
最近は脂肪0のヨーグルトも慣れて来てるんですけどね……。
コーヒーにミルクを入れる際はスキムミルクです。
卵もそうそう食べれません。
脂っこい肉は避けてます。豚骨ラーメンは食べません。
ケーキはほとんど食べません。
ジュースを飲みたい時はお茶か野菜ジュースです。
だけどぉ〜〜〜るるる〜〜〜るるる〜〜〜(泣)。
今のままでは下げるのは無理っすねぇ。
もう〜〜〜お菓子食べれなくなっちゃいそうですなぁ。

スクラロース、アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物はなるだけ摂らない事にしてます。
という事で、絶対に商品の表示を見る癖がついてまして……もの凄く選んで買う様になってます。
こだわりすぎたらキリが無いから、時折は無視して買うけど。
健康管理は難しいなぁ。
 
| [病気]健康comments(0) | by  よるのかに
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