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よるのかにの四方山話的日記!
最近単なるにっき化。石の話題多しです。木偶さん等は元気です(笑)。

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歯石……
昨日と今日と……歯石取りに行きました。
先月済ませておけば1回で済んだんですけど、どうしても時間がなかったんですなぁ。
慌てて行きましたけど。歯が痛いという事でもないので日を延ばしても何ら問題はないのですけど、頭にこびりついているのは『歯周病を悪化させたくない』というただこの一念だけです。
2ヶ月1回ペース……きっとここまでこまめにしなくてもよさそーですが、歯がグラグラするとか抜けるとか……異様に怖いです。
数年前の歯が割れて抜いた事がもの凄くストレスになってしまったからだろうけど。これは過去に治療した歯が割れただけですけど。
早くからこまめにケアしておけば虫歯にならずに済んだし治療していなければ歯が割れる事もなかったんですよね。そう思うと歯に関しては後悔しまくりです。
なので、これからは歯を大切にしようと心に誓ったのです。
何しろ、自分の体のためだから惜しむ必要も何も無いし。
今のところ虫歯も無いという事ですけど、注意しないとね。
歯医者さんトコでタフトブラシとコンクールFを購入してきました。ネットなどよりも安いんですよね(笑)。
この2つは最強ぽい。

今日……私の隣に座っていた人……歯が割れてたみたい(==)。聞き耳は立ててませんが、「歯が割れて……」だけ聞こえて、ぴくりとなったのでした。待合室で「イタい」と話していたので私の時よりヒドいのかもなぁ。
私の歯が割れた時って、腫れが全くなかったのですぐ抜いたんですよね。晴れて痛みを伴う場合は、腫れと痛みが収まらないと歯が抜けなかったようです。どうにしても抜く事にはかわりないので痛みは少ない方がいいです。

歯並びがもの凄く悪いので、人より虫歯になりやすいし歯周病にもなりやすいと思います、私(==)。自覚が第一歩よね。
昔は八重歯可愛い♪とか言われていましたが、確かアメリカだと敬遠されるんですよね。
歯と歯茎、大切です。

は〜歯がつるつるで、なんか心がウキウキ。
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筋力アップ
今日は父親を都会の大きな病院へ連れて行きました。
今度は2時間半待ちでしたが、車の中で携帯のTVを見ていたし、となりにワンワンも連れて来ていたので、気分転換出来たかも。
この余暇で車を磨きたい〜〜〜!!!と思いましたが、無理なのが残念(笑)。

帰宅して1階を掃除してから、今度は整形外科へ。
レントゲンを撮ってもらい、膝を調べていた先生から「右足の方が水がたまっているようだけど」と言われたけど……イタいのは左足です〜といいつつ「初期の変形性膝関節症による関節炎だね」と言われたのでありました。おう!!!思いっきり歳をとったと感じてしまう病気ではありませぬか!母親がこの病気で膝を痛めているので、どうしても体質は受け継ぎますなぁ(==)。しかしこの歳で発症って……還暦を迎えた頃どうなっているんだろう!!!このままだと悲惨だなぁ。
少し前にこの変形性膝関節症で人工関節の取付手術が行われているのを見たんですが、人工関節を金槌でカーーン!カーーン!と打っている音が手術室に響いておりまして、足を切り開いて骨が露出していて、余りの生々しさに……ひえええ!!!状態でした。出来る限り、そうならないようにしたいです。
「筋肉ではなくて『筋力』を鍛えた方がいいよ〜」と看護士さんに言われ、ストレッチを2つ教えてもらいました。「腰も悪いから無理せずボチボチ毎日続けてやってくださいね〜」と言われました。
という事で、頑張って脚の筋力アップを目指します。
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菌と糖のはなし
爺リン(父親)のためにドラッグストアでR-1を買おうとしたら……税込のお店だったのかカロリー控えめでないヤツは1個もありませんでした。なんでー!と驚きました。隣のスーパーにはフツータイプがあったので3本購入。
TVで免疫細胞を活性化=がんにも効果的という話をしていたので、飲んでみたいという事で続けているんですね。
NK細胞を活性化するらしいです。

スーパーで私用にカゴメのラブレ(植物性乳酸菌)も買おうと思ったら……プレーンがない!最近何処に行ってもない〜〜〜っ!なのにカロリー控えめタイプは何処にでもあるんですよね。
合成甘味料を避けているのかなぁ?
マジで美味しくないです(==)コラーゲン入も鉄分入もLightも全部。唯一まともに飲めるのがプレーンだけ。他の人もそれか(爆笑)。

先日座りっぱなしは大腸がんと子宮体がんになりやすいと雑誌に書いてあるのを読んで真っ青!
私は子宮無しなので子宮自体の心配はありませんが、腸内環境を整える事は誰にとっても大切だと思います。
個人的にはなるだけ納豆を食べて乳酸菌も摂る様にしております。ついでに朝だけ整腸剤を飲んでいます。この中にもビール酵母と納豆菌と乳酸菌は入っていたりして(笑)。夜のおやつにはテンペ菌入のクッキー食べました♪

インフルエンザウイルス陰謀説を信じて予防接種は絶対したくないという人も居るんですけど……うーーーん、都市伝説みたいでビミョー。だけど季節性の予防背接種受けたら風邪引きにくいです。
実際には長い時間をかけてみないと体に害になっているのかどうかは分かりにくいものもあるかもなぁ。1年に1回というペースなので。

何気なく飲んでいる飲料に結構当たり前の様に入っているアスパルテーム・アセスルファムK・スクラロースは人工甘味料。
ステビア・トレハロース・キシリトール・パラチノース・ソルビトールは天然甘味料。
前からカロリー部分を気にして商品の裏を見て買ってましたが、最近は飲み物さえも表示を見て買う様になりました。万が一にも自動販売機で買った後に人工甘味料入と気付いた時には相当ブルーで、二度とその飲み物は買うまい……と思ってしまいます。
本当に多いです、アスパルテーム・アセスルファムK辺り。最近流行なスティック状でお湯を注げば出来上がる飲み物はほぼ人工甘味料入です。気付いた時にショックでした。
だから私……コーヒーは家で飲む様にして、カフェインレスのインスタントコーヒー、ミルクはスキムミルク、砂糖は黒砂糖にしたんですよね。紅茶の葉は九州産。

健康オタクなんですよね〜(==)。
さて、そろそろ寝なければ〜。
 
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悪玉コレステロール
検診の結果を聞きに行ったら……悪玉コレステロールが171になってました。
ガーーーン!!!
「このままだと動脈硬化になるからせめて160まで落としてくださいね」と先生から言われました。
食べ物を出来る限り気をつけているけど、やはり運動量がねぇ……足りてないよねぇ。
他は特に問題なかったんですけど……。
最近は脂肪0のヨーグルトも慣れて来てるんですけどね……。
コーヒーにミルクを入れる際はスキムミルクです。
卵もそうそう食べれません。
脂っこい肉は避けてます。豚骨ラーメンは食べません。
ケーキはほとんど食べません。
ジュースを飲みたい時はお茶か野菜ジュースです。
だけどぉ〜〜〜るるる〜〜〜るるる〜〜〜(泣)。
今のままでは下げるのは無理っすねぇ。
もう〜〜〜お菓子食べれなくなっちゃいそうですなぁ。

スクラロース、アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物はなるだけ摂らない事にしてます。
という事で、絶対に商品の表示を見る癖がついてまして……もの凄く選んで買う様になってます。
こだわりすぎたらキリが無いから、時折は無視して買うけど。
健康管理は難しいなぁ。
 
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衝撃……
今日父親の手術の説明があったらしく……「娘さんは来なくていいんですか?」と医師から言われたらしい。
え?今日手術の話だったの?と母親に聞いてビックリ。
以前より大きくなっているので手術はギリギリ(==)。最初の話と違うし。なんだよ一体!
過去に心臓の手術をしているし、肺ボロボロだし、腎臓も肝臓も少し悪いから……ハッキリ言って手術難しいです、と言われてしまって(==)(合併症のリスクがかなり高くなるようで)。更に……大きくなる速度がすこぶる早いので、このまま放っておいたら余命1年と宣告され、手術しか選択権がない状態です。
そういえば私の子宮筋腫も、薬を止めたら容赦なく数ヶ月でガンガン大きくなっておりましたな……。
ありえるんだな、数ヶ月で大きくなるって事。

病気について何の知識も無いままだったので、サイト等見ていて余計に落ち込みが。
正直なトコロ……そんなに悪いとは夢にも思っていなかったんで……衝撃でした。
色々な意味での覚悟が必要なんだな……と思いました。

人間はいつかは次の世界に行くんですけどね。
刻々と確実に短くなっています。
私自身もどちらかというと、もう折り返しはとうに過ぎていて……残りの方が少ないんじゃないかと思うし。
人は……自分が生きているんだ!という実感を常日頃から感じているようで感じていないのかもしれませんね。
病気を見つめて自分の生を感じるって……微妙なんだけど。

父親の手術はうまくいくーーー!と信じます。
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検査
今日は検診に行ってきました。
採血の際に左手を出していたら、看護士が右手を見せてくれと言うので渋々出したら、右手の方が血管が分かりやすいというので右手に針を刺したんですが「あ!」と叫んで思いっきり外した上に刺し直しをしようと針を動かしたらイタくなってしまって、即外してもらったんですなぁ。すると謝った後に刺した箇所にシールを貼って、右手の内側の血管を探し始めたので「そっちはイタいので止めてください」と右手をいじるのを制止。困り果てられたけど、私も参ってしまいました。他の人にかわってほしいという顔で見ていたら「左手を出して下さい」というので、今度失敗したら絶対に変わってもらおうと思ったら……左手はすんなりうまくいきました。最初から左手にしとけばよかったんじゃん!!!
その……刺したら勝手に試験管の中に溜まるタイプではなく、看護士さんが注射器のピストン(押し子)を引き上げて血液を抜き取る形なので、血管の辺りが思いっきり気持ち悪いです。殊の外もの凄ーーーいストレスになります。
若い看護士さんだったんで場慣れしていないのかもしれませんが、刺されている方の身になってほしい……マジで。
なぜに採血でもの凄くイタい思いをしなければいけないのだろう……と思います。チクだけで全てが終わるところも事実ありますもんね。
私の血管は小さい上にクルッと返るらしいです。だから昔からもの凄く刺しにくくてよく失敗されてしまうのでした。それも申し訳ない話なんですけどもね……どうしようもないじゃん、努力して改善出来るという事ではないし。

その後、血圧を測っていたら「あれ?あれ?」と言われるので今度は何だろう?と思っていたら、想像以上に血圧が低くてうまく測れなかったみたいです。「後で先生にもう一度測ってもらいます」という事でその先生に診察を受けて血圧を測ってもらったら「おや?おや?」と言われまして。やはり測りづらかったみたい……結局上90くらいだったようです。
まさか……病院まで90とはなぁ(==)。
冬に向かって温度が低くなっているのでその影響?
ここのところ朝少し起きるのにおっくうなので、そうか低血圧のせいなんだな、と思いました。
ウーーーーン、なんか気分が燃えない原因は低血圧のせいもあるかもなぁ……と、こんなせいにしてもいけないんだけど〜。
来週か再来週辺りに結果を聞きに行かねば。

そういえば、先日大きな病院に行った時に調べた検査の結果は問題なしでした。
今回も特に何もなければいいんだけどなぁ。相変わらずコレステロール値は標準内じゃないのは分かっているんだけど(==;)。
そろそろ眼科の検査も行かなきゃな〜。
ガタがあちこち出ているとはいえ、うまぁくうまぁく使っていったらいいですしね。
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非黄砂?
今日夕方犬の散歩から帰宅した後……久し振りに目や額がチョーカユいわ、くしゃみ出まくり、鼻水ズルズル……。
黄砂か?と調べたらそう強烈なのは飛んではいない。PM2.5もそこまでヒドくない。そういえば車のフロントガラスは汚れていた。うーーーん、調べてみたら「非黄砂」というのが高い数値なのだが……何だろう?この「非黄砂」。ネットで調べてみたけど……意味不明。

とにかく空気中に何かが飛んでいるのだけは確実です。
黄砂もですね、以下の『環境展望台』の黄砂情報を見ていただくと分かると思いますが、高さによって全然違いますね。困ったちゃん……。
●東アジアの広域大気汚染マップ/黄砂の高度別濃度予測分布図

話変え、夜中に手先がしびれて目が覚めたので、もしかしないでもアレルギーが少し出ているのかも……と思ったのだけど、すっかりと忘れて今日チョコレート4個(小さめだけど)も食べましたがなぁぁぁ(==)。アレルギーが出ている時にはチョコレートもコーヒーも厳禁です、私の場合。気を付けよう。こういう時はホコリにも過剰反応してしまうのです。ホコリまみれの部屋だとチョー悲惨です(==)。ホコリが部屋の中を舞いますからねぇ。
ホコリやハウスダストをを気にせず暮らせたらいいけど、アレルギーがあるからこまめに部屋を綺麗にしようとも思うので(笑)、これ以上ヒドくなるのは困りますが、このくらいの感じならうまくつき合っていけるかなぁと思います。

今日は整形外科に牽引と電気治療に行きましたが……看護士さんが「首のストレッチは前後ろはしない方がいいと思いますよ。特に後ろにぎゅっとやるのは症状をひどくする可能性があります。左右横にゆっくりと筋を伸ばす様な感じでやった方がいい」と言っておりました。うーーーむ、私思いっきり後ろに曲げておりました(汗)。
急に腰もお尻辺りもどうもなくなったのに……首がイマイチになってしまいました。不思議ですなぁ……なはははのは。

気が付けば……病気の話ばっかり(^^;)。
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歯磨き
母親の退院は近いといいつつ……まだハッキリ決まらんようです。あれだけ畑仕事はしないと言っていたのに、性格上無理父親からなんやかんやと言われるとムキになってでもやるので今回のようにとうとう膝が悲鳴を上げてしまったんですが、体は年を取る程……自分が思っているように動いてくれなくなるように感じます。大勢の中のいくらかの方は無病息災で本当に医者要らずな生活を過ごせるのかもしれませんけど。
歩くのは体にいいと言いますが、歩きすぎて膝を壊す人も現実に居る。母親の病室に行ったら、膝の手術を受ける人の多い事。周囲は年配の方々ばかりでしたが、アスファルトの上を歩く事がいかに足へ負担がかかっているかと、今回深く考えさせられました。
ネットやTVの情報をそのまま鵜呑みにせず……といっても情報が全て悪いという事ではなく自分の体に合った負担にならない様な工夫をして、歩く、動かす。そういう小さな積み重ねが、10年後の自分を支えているのかもしれませんね。
腰痛の本等も買って試してみても……万民に効くのかと言うと、アヤシすぎです。
一番いいのかも……と感じたのは、真面目にコツコツ通院するなりして自然と回復を待つ事と、筋力を少しずつ鍛えるという事でしょうか。
腰はほとんど良くなって来てますが、大腿骨と座骨当たりが不安なので、たまに整形外科に行ってます。

今日は歯科に行きました。女の先生が居ないと……人が少ないなぁ(^^;)。待たされたらハンパなく長いので、私は待ち時間が少ない方がいいです。歯茎の具合と少し前から剥げて来ている部分があったので見てもらいました。先月の箇所とは違うんですが。案の定……覆っていたのが剥げておりました(==)。またぁぁぁ???という感じですが、修理してもらいました。
そしてそこでも痛感。
私の歯はツギハギだらけなんだな(ToT)。だから……どうしたって余計に修繕しなければならないって事ですね。
おぉぉぉぉぉ!!!
どうぞどなた様も、歯は大切にして下さい。

毎月歯医者に行っているのに、何故か相当大きな虫歯を治療しなければ……と思っている自分のの夢をたまに見るんです。虫歯は小さいうちに治した方が絶対にいいです。土台を作らなければならないほど痛んでしまったら、私のように土台の中が折れる可能性が高くなるです。
でもそれよりももっと恐ろしいものは、歯槽膿漏ですよね。一気に歯を全部ダメにするので……なめたら恐いです。その事を考えると、やはり真面目に病院へ行こう、歯磨きしようと心に誓うんですけど。
私は昼は歯磨きしませんが、寝る前何時もの歯ブラシで、もう1回はタフトブラシで磨いてうがいしてます。これだけで随分違います〜。
寝ている間にスゴい数の菌が増えているらしいので、朝顔を洗う際には必ずうがいも。

さて、寝よ〜!
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健康は有り難いのです
あえて書く。
友が仕事を家に持って帰って徹夜をする等と最近よくきくので、仕方ない時もあるだろうけど身体の事も考えた方がいいよ……と何回伝えても大病をした事がないので全くの人ごと。自分は小さな病気をしても大病はしない、年を経て行く自覚はあれど身体にガタが来ている事を理解していない。高脂血症と告げられて薬を飲めばいいからと言って食事の改善をする気が全くなく、昔は私よりうんと痩せていたのに今の私より7k8k太ったまま2〜3k痩せてはすぐリバウンドの繰り返し。気をつけた方がいいと言うたび「うるさい」と思っているのがヒシヒシ伝わって来る。私自身がずっと大病をした事がなかったので過信するのは解らなくもないのだが……ただいつか私の言って来た事が「ああ……こういう事か」と解ってからでは遅いので心配して言っているだけだが、解ろうという努力をしない人に幾ら話しても無理なのであった(--)。

肉体と精神は全くの別物なので、気持ちだけは実年齢より10〜20歳辺りは若く持ちたい(笑)。

考えてみれば、私は絵を描く様になっての中学校頃〜この数年前まで……とにかくめまぐるしく何かを描いていたしやっていたし、寝る間も惜しんで夢中になってきた。それはとても楽しかったからだが、それらが原因で身体にガタが来ているのがハッキリ解るので、いままで自由奔放に好き勝手して酷使した代償は仕方ないか〜と思うんだけど、これ以上酷使したらマジで目がヤバい事になるかも(汗)という危機感があり、頑張る時は頑張るけど、のんびり過ごす事も大切だと今だから感じる。
忙しく明け暮れて生きるのに正直疲れたというか、仕事も趣味も自分が楽しく動ける範囲がいいな。最近なんで私は違和感や変化を感じているのだろうと思っていたら、お金に関する周囲との温度差にかなりの開きがある事だった模様。見て見ぬ振りをしていても目に入る時は目に入るもので、そういう時は何とも言えない複雑な気分だけど、まぁ私は私の人生を楽しめば良いだけの事……と割り切るようにしている。

今日も色々引っ張りだして整理をしていたけど、事細か……こまめに保管しているんだよなぁ。我ながら呆れる……(--)。
それらの物に興味が無くなったわけではなく、今の自分には必要な1つがあれば事足りる。こういう無駄とも思える物を買った経験をしていなかったら、今の自分も居ない事は確かなんだろうけど。買ったその時の満足感を今も私は覚えている。揃えて満足した時の充実感も覚えている。しかし、今の私の気持ちはその頃とは明らかに違っている。その時満足を味わえてよかったと思うから、今はそれをバッサリ整理出来る。物に固着しなくてよくなったのは気分が爽快なのかもしれんな。
学びには色々な形での代償は必要なのかな。うーーん、石だけはまだまだ修行が足りんが(汗)。

ところで、今日も歯医者に行って来た。
お盆に来ていた父方の従兄弟が「ある日歯がポロっポロっと抜けた」「あっちの人もこっちの人も歯槽膿漏で歯を失ったよ。部分入れ歯にしているよ」おまけに父親は総入歯で噛み合わせがサイアクでイタい思いをしながら食べている。そういうのを見せられると……歯を大切にしたいと思う。実際のところ薬をしばらく続けてみないとワケが解らんのですが、なにもしないで抜け落ちたらイヤ。家系が持ってしまうモノから逃げられないのは、仕方が無い事。医者は遺伝する事はないとよく言うけど、遺伝はあると思う。何故って……遺伝子は受け継がれて行くモノだから。
引き継いだ宿命は避けられない。でも運命は未来につながっているから変えられると思う。よく出来ているよなぁ。
という事で、相変わらずに週一で歯医者行き続行中(苦笑)。
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黒豆茶
いやはや……昨日は帰宅してからサイアク。
有無を言わせず突然骨盤矯正で……もしやまたあの悪夢が?と思ったらやはり悪夢再び……。前回程歪んではいなかったから今日は復活したけど、今度すると言われたら逃げ出すかも。腰とお尻や脚の痛みはかなり軽減しているので効いているのが分かるのが複雑………けど痛みを伴うのは避けたいしなぁ。という事で、1時間に1回は椅子に座っていたら立って体を動かす様にした方がいいという事です。私も矯正しないで済む様くれぐれも気をつけようと思った次第です。矯正中はイタくなくて、終わった数時間後にだるさと頭痛と気持ち悪さが襲って来るんですねぇ。

話かわり、父親に「ネットで、なた豆茶を探してほしい」と頼まれたので探してみたら……余りにも色々ありすぎてどれがいいのかちんぷんかんぷん。楽天の口コミって「口コミを書いてくれたらサービスする」という約束ごとの上に書かれたものも多いので、届く前に書き込んだものがある為に効果についての参考になる文が少ないのだった。
鹿児島が昔からなた豆を作っているというので、鹿児島産のなた豆茶を頼んでみた。一緒に私用の黒豆茶と生姜紅茶も頼んでみる事に。
今日早速届いたので黒豆茶を飲んでみたが、香ばしい〜〜〜。私は好きだな。母親に「美味しいよ〜」と言ったけど「私はいらない」と拒否。母親は黒豆が大嫌いなので炒豆も甘納豆も苦手なのでありました。
父親のなた豆茶は……黒豆茶と似た匂いですが、どことなくクセがあるけどやはり豆………でも飲む勇気はないまま。

昨日は窓を閉めた状態で寝たんですが、今日の朝方と〜て〜も寒くてたまらなかったので、今日は寝る時に長袖を着て寝よう。驚きですな…この時期にこの冷え方。でも明日明後日頃からまた残暑に逆戻りってのもちょい辛いかも。

ところで、『銅雀台』という日中韓合作映画が9月に封切りになるそうです……三国志の曹操主演の映画。周潤發が曹操を演じるんだなぁ……うーーーん、私は微妙だけど。友が周潤發の大ファンなので、日本で公開になったら見に行くのだろうかなぁ。曹操の色恋の物語って興味湧かないのだが(汗)。レッド・クリフで十分に私はキモくてイヤになったんだけど、あれ1つでいいだろう(怒)。この方の女性好きに焦点を当てるのはそもそもズレていると私は思う(業績とか個性とか良い面があるだろうもっと!!!メチャクチャな面もあるけど)。というか玉木宏さんが演じる穆順(三国演義に出てくる宦官)と幼なじみの女性(オリジナルのキャラクター)の恋愛を描いているのか?
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